yogaoefening - Jac Zitman

Hoofdmenu:

yogaoefening

De Columns > Meditatie

-Neem dagelijks (minimum 15 minuten) de volgende houding aan:

Ga op de rug op bed liggen, het beste ongekleed.

Sluit de voetzolen met opgetrokken knieën.

Plaats de armen boven je hoofd, of naast je.

Beweeg wat tot je ontspannen ligt.

Dit helpt het energiesysteem in balans te brengen.

Als meditatie geef ik graag het volgende mee:

Bedenk, als je zo ligt, dat je aan de branding van de zee ligt.

Je dagelijkse kleding en je dagelijkse houding heb je afgedaan

Moeder zee spoelt je van buiten en van binnen schoon.

Ze heelt wat beschadigd is aan je lichaam en je geest.

Oermoeder zee ontspant.

Ze haalt je terug bij je zelf.